確診骨質疏鬆， 骨密度檢測是最精確的標準。 但有沒有一些身體信號， 提醒我們骨頭可能變脆了呢？專家建議大家， 可以試試“6看”， 從牙齒到指甲， 從體重到走路， 否可以察覺到骨質疏鬆的信號的：
看牙齒。 人到中年， 原本沒有牙病， 但牙齒也開始鬆動了， 這時你要警惕是否是骨質疏鬆在搗亂。 隨著年齡的增加， 骨骼的狀態也開始走下坡路， 骨密度越來越低， 導致牙槽骨不堅固， 牙槽骨骨質疏鬆就很有可能發生。 發生這種情況沒有太好的補救辦法， 但我們可以提早預防， 如提早服用鈣片， 進行跳躍式鍛煉，
看指甲。 骨質疏鬆症患者的骨質會流失， 引起指甲變軟。
看體重。 體重的改變會導致骨礦物質密度的變化。 更年期體重下降是非常令人煩惱的事情， 因為它會帶來骨質丟失。 研究人員預計， 大約有7%體重下降的女性在5年內會出現骨質疏鬆， 而骨質的丟失會增加骨折的風險。
看後背。 脊柱是支持身體的支柱， 負重最大， 因此發生骨質疏鬆症時， 脊柱更容易出現症狀。 骨質疏鬆症首先會出現椎體內部的骨小梁破壞， 數量減少、負擔能力下降， 疏鬆而脆弱的椎體受壓， 易導致椎體變形和身高縮短。
看走路。 有的人走路時感覺東倒西歪， 站立時不穩， 要當心是骨質疏鬆在搗亂。 骨質疏鬆後， 骨骼承重能力下降， 就像蘿蔔變糠了、木頭變朽了，
看皮膚。 皮膚厚提示骨骼好。 因為鈣參加全身所有組織器官細胞代謝， 同時也具有營養皮膚及治療皮膚病的作用， 缺鈣會導致骨質疏鬆， 同時也會傷及皮膚。
