要有好的生活習慣預防糖尿病

由於現在的人生活規律、工作規律等方面的原因， 越來越可能得上糖尿病這樣的疾病。 專家提醒， 如果經常熬夜的話， 就要關注自己的身體健康了， 因為您離糖尿病很近。 所以要進行糖尿病預防， 就需要有良好的生活習慣。

現在的人由於工作壓力大， 熬夜等現象是很正常的事情。 精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人群， 因為精神緊張引起內分泌失調， 脂肪重新分佈， 同時， 還會導致便秘， 進多出少， 而生活緊張、事務繁忙， 會大幅度增加腦力勞動的時間， 不斷地減少體力勞動， 從而減少了脂肪消耗的機會，

這樣體重自然會隨之增加。 和其他人相比， 有家族史的人存在著一定的患病誘因， 如果條件適合， 就像種子在遇到適當的環境一樣， 很快會生根發芽。 從臨床上看， 一般在三個月至半年左右， 這種內分泌的失調就會表現出來， 因此， 要是精神連續處在“重壓”下三個月以上， 一定要給精神放個“大假”。

另外還需要注意對體重的保持， 不能讓自己過重。 保持正常體重， 遠離緊張的生活還須養成良好的生活習慣， 包括睡眠有規律、工作有規律、有規律， 運動也要有規律， 讓身體處於一個規律的狀態中。 這樣不僅可以享受到鍛煉的樂趣， 還能讓身體遠離糖尿病的威脅。

所以， 糖尿病預防需要人們付出努力， 更加愛護自己的身體健康，

並且從生活的一些細節做起， 讓自己的身體處於良好的狀態之下。 不管工作有多忙， 最好不要經常熬夜， 避免吃得太多而導致的肥胖現象。