人到了老年大家都知道牙口隨著年齡的增大而越來越不好， 而對於老年人來說， 擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口， 擁有了健康。 牙齒脫落過多會影響進食， 從而導致營養失衡。 因此， 老年人平時一定要注意堅固牙齒。 下面就介紹幾種能堅固牙齒的方法。
1、補腎固齒法
年紀大了， 很多老人家都出現了腎虛的現象。 中醫認為“腎主骨生髓”， 腎精不足就會引起髓虧骨枯， 而“齒為骨之餘”， 骨質流失最先會表現為牙齒鬆動， 不牢固。 因此， 只有腎精充盈， 牙齒才會堅固如常。
有一個堅固牙齒的方子， 拿出來和大家一起分享。
2、叩齒咽津法
每天早上起床後或者是晚上睡覺前， 您將上下牙齒相互叩擊30次左右， 並將產生的津液吞下去， 這樣就能刺激牙周組織， 改善局部的血液迴圈， 讓您的牙齒更加堅固。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙後， 做15次閉口、鼓腮、漱口的動作， 然後把舌頭左右轉動。 這樣就會使唾液分泌增多， 沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜， 達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
4、茶水漱口法
每天三餐過後， 含上兩口茶水漱漱口， 可以增強牙齒的抗酸防腐能力， 這樣， 您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。
5、正確刷牙
現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。 一般來說， 老人家最好早、中、晚各刷一次牙， 每次刷足3分鐘。 刷牙的時候不要只刷牙齒， 還要刷刷牙齦。 這樣可以起到按摩牙齦的作用， 防止牙齦炎的產生， 可以說是一舉多得。
