對於一些腸胃不是很好的， 只要是對吃一些不好的食物， 很容易導致脹氣， 脹氣雖然不是一種嚴重的疾病， 但是會讓我們的肚子十分不舒服， 那麼哪些食物吃了容易脹氣呢？這個問題並不是很難解答， 而且治療脹氣並不需要藥品， 接下來就讓我們一起來看一下哪些食物吃了容易脹氣呢？
1、 邊吃飯， 邊說話。 空氣進入肚子裡， 產生脹氣。
2、 一味咀嚼口香糖， 持續咀嚼口香糖導致胃酸過多， 酸水過多、脹氣隨之而來。
3、 沒經過醫生配藥， 隨便服藥， 一些藥物所含的抗生素， 會產生較輕的脹氣症狀。
4、 排氣憋（包括打嗝或放屁），
5、 壓力大的時候， 失眠、緊張也可能導致胃部不適、產生脹氣。
6、 食易脹氣的食物：“乳製品”及糯米， 乳糖不適症的人或有腸躁症的人吃到乳製品， 都容易胃脹氣。 山楂有助於消化， 減少脹氣。 提倡少吃多餐。
7、 避開太酸的水果。 食多纖蔬果， 雪梨、西瓜都是不錯的選擇。
8、 吃飽立即趴下， 胃中的食物還沒完全消化， 因此容易脹氣。 午餐選清淡的食物有助緩解胃脹氣。
舒緩胃脹氣的小方法：畫圓按摩胃的周圍：用清涼的薄荷油（萬金油、白花油）， 沿著胃部畫圓按摩。
做簡易的舒緩運動：蹲下以手環抱彎曲雙腿， 將大腿貼近肚子， 有助於腸胃消化， 解除胃部悶脹感。
打嗝排氣：脹氣時多走動， 打嗝或排氣， 讓腸胃保持彈性，
宜食食物
金橘
能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。 《本草綱止》稱它“下氣快膈。 ”《隨息居飲食譜》亦雲：“橘醒脾， 辟穢， 化痰， 消食。 ”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹， 均宜用金橘煎湯喝可泡茶飲。 民間習慣做成金橘餅， 腹脹時嚼食一、二枚。
佛手柑
能理氣、化痰， 也能消食解酲。 《本經逢原》中就說它“專破滯氣”。 《本草便讀》亦載：“伸縮手， 功專理氣快膈。 ”《隨息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰， 辟惡， 解酲， 消食止痛”。 所以， 凡是腹脹之人， 無論是氣滯或食滯引起， 均宜用鮮佛後12-15克， 或幹品6克， 開水沖泡， 代茶飲。
檳榔
能下氣除脹， 又 能消食解酒。 《用藥心法》中說：“檳榔， 苦以破滯， 辛以散邪， 專破滯氣下行。 ”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，
以上對於哪些食物吃了容易脹氣這個問題做出了解答， 所有說我們在日常生活中要注意的問題還是比較多的， 另外注意飲食還只是一方面， 對於我們來說還要注意作息規律， 當我們把兩者完美結合的時候， 一些疾病自然而然不會降臨在我們身上了。
