導語:十二時辰和經絡是相互對應的, 這裡小編為您推薦一組動態的循行圖, 方便大家瞭解經絡的奧秘。
中醫將一天分成十二個時辰, 並用十二地支代表, 子午流注學說。 子午流注學說是中醫學的主要組成部分, 是研究人體氣血運行的時刻表。 中醫認為, 自然界與人是統一的整體, 自然界的年、季、日、時週期變化, 影響著人們的生理、病理相應的週期變化, 如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重, 這些情況和人體氣血運行有關, 也就是在不同的時辰, 氣血運行到不同的經絡,
其歌訣:子膽醜肝各定位, 寅時氣血注於肺, 卯時大腸辰時胃, 已脾心未小腸, 膀胱申注醞腎注, 戊時包絡亥三焦。
瞭解人體經絡-日之中循行運轉規律, 把握生命中的每一刻, 從呼吸做起, 以經絡為據, 洞悉太極之理, 尊陰陽之綱紀, 諸十二經脈者, 皆系于生氣之原, 氣者生之本也, 時者生之用也
十二時辰和人體經絡時表
手厥陰心包經戌時(19點至21點) —心包經旺。 戌時護心臟, 減壓心舒暢;“心包為心之外膜, 附有脈絡, 氣血通行之道。
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手少陽三焦經亥時(21點到23點)--三焦經旺。 亥時百脈通, 養身養嬌容。 三焦是六腑中最大的腑, 具有主持諸氣, 疏通水道的作用。 亥時三焦能通百脈。 人如果在亥時睡眠, 百脈可得到最好的休養生息, 對身體對美容十分有益。 百歲老人有個共同特點, 即在亥時睡覺。 現代人如不想此時睡覺, 可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽, 但最好不要超過亥時睡覺。
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足少陽膽經子時(23點至1點) —膽經旺。 子時睡得足, 黑眼圈不露;中醫理論認為;“肝之餘氣,
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足太陰脾經 已時(9點至11點)—脾經旺。 已時脾經旺, 造血身體狀;“脾主運化, 脾統血。 ”脾是消化、吸收、排泄的總調度, 又是人體血液的統領。 “脾開竅於口, 其華在唇。 ”脾的功能好, 消化吸收好, 血液品質好, 所以嘴唇是紅潤的。 唇白標誌血氣不足, 唇暗、唇紫標誌寒入脾經。
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足厥陰肝經丑時(1點至3點)—肝經旺。 丑時不睡晚, 臉上不長斑;中醫理論認為:“肝藏血。 ”“人臥則血歸於肝。 ”如果丑時不能入睡,
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手太陰肺經 寅時(3點至5點)—肺經旺。 寅時睡得熟, 色紅精氣足;“肺朝百脈。 ”肝在丑時把血液推陳出新之後, 將新鮮血液提供給肺, 通過肺送往全身。 所以, 人在清晨面色紅潤, 精力充沛。 寅時, 有肺病者反映最為強烈, 如劇咳或哮喘而醒。
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手陽明大腸經 卯時(5點到7點)—大腸經旺。 卯時大腸蠕, 排毒渣滓出;“肺與大腸相表裡。 ”肺將充足的新鮮血液佈滿全身, 緊接著促進大腸進入興奮狀態, 完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。 清晨起床後最好排大便。
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足陽明胃經 辰時(7點到9點)—胃經旺。 辰時吃早餐, 營養身體安;人在此時段吃早餐最容易消化, 吸收也最好。 早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。 過於燥熱的食品容易引起胃火盛, 出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。 不吃早餐更容易引起多種疾病。
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手少陰心經 午時(11點至13點)—心經旺。 午時一小憩, 安神養精氣;“心主神明, 開竅於舌, 其華在面。 ”心氣推動血液運行, 養神、養氣、養筋。 人在午時能睡片段, 對於養心大有好處, 中使下午至晚上精力充沛。
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手太陽小腸經未時(13點到15點)—小腸經旺。 未時分清濁, 飲水能降火;小腸分清濁, 把水液歸於膀胱, 糟粕送入大腸, 精華上輸於脾。 小腸經在未時對人一天的營養進行調整。 如小腸有熱, 人會乾咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
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足太陽膀胱經申時(15點至17點)—膀胱經旺。申時津液足,養陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液迴圈,喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
人會乾咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。#p#副標題#e#
足太陽膀胱經申時(15點至17點)—膀胱經旺。申時津液足,養陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液迴圈,喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。