便秘患者在生活中要注意以下飲食原則：
1、多吃含纖維素的食品， 比如說各種新鮮的水果， 蔬菜， 筍類等。
2、適當的吃一些有通便作用的食物如蜂蜜、芝麻、牛奶、奶油等。
3、適當的吃一些豆類、粗糧、馬鈴薯等， 以促進腸胃蠕動。
4、不能喝烈酒、濃茶、咖啡， 吃韭菜、蒜、辣椒等食物， 少吃油膩的食物。
防止便秘的食療方
蜂蜜蛋花湯
材料：蜂蜜適量， 麻油適量， 雞蛋一個。
做法：1、先將雞蛋打在碗裡， 用筷子攪拌好後備用。
2、將蜂蜜加入適量的水放在鍋裡煮開， 將碗中的雞蛋打到鍋裡成蛋花， 再放入適量的麻油就可以出鍋了。
吃法：每天早晨起來喝一碗。
提示：此湯能補虛， 適用於腸燥便秘， 蜂蜜能促進腸胃蠕動， 而且有調整腸胃的功能， 能排走體內廢物， 改善便秘情況。
決明子海帶湯
材料：海帶， 西洋菜， 姜， 黃耳， 鹽， 決明子等各適量。
做法：1、將西洋菜洗乾淨後切成段， 黃耳用水泡好洗乾淨備用。
2、鍋中倒上適量的水煮開後， 加入決明子煮幾分鐘後撈出來。
3、再把黃耳、薑絲、海帶、西洋菜一起放進去煮一會， 加鹽調味就可以出鍋了。
吃法：日常食用。
提示：此湯中決明子有清肝明目的功效， 長期在電腦前工作的上班族， 眼睛容易疲勞發澀， 吃決明子能有效緩解眼睛疲勞， 和海帶西洋菜一起吃的話可以通便潤腸， 有效防止便秘的發生。
竹筍蓮子湯
材料：綠竹筍， 鮮香菇，
做法：1、將竹筍去皮， 放在， 加適量的水煮去澀味， 撈出來與素雞都切成片， 香菇洗乾淨， 切成薄片備用。
2、把所有切好的食材都放在沙鍋中， 加入調味料， 倒上熱水蓋上蓋子， 用大火燉40分鐘左右就可以出鍋食用了。
吃法：日常食用。
