在網站工作的李女士每天都要吃2粒鈣片， 理由很簡單：“工作太累， 又沒有時間去鍛煉， 不補補鈣還真頂不住。 ”或許受頻頻出現的種種營養藥廣告的影響， 越來越多的都市白領正熱衷於吃營養藥補身體， 有些人近乎將藥當飯吃。
營養藥緣何受青睞
都市白領大都承受工作重壓， 每天需攝取大量營養。 但由於工作忙， 飲食沒有規律， 沒時間鍛煉， 營養藥自然成了他們的上佳選擇。 針對這種狀況， 營養專家指出， 營養藥只對特殊人群適用， 一般健康人群如果不加選擇的食用， 超出微量營養素的安全範圍會威脅人體健康。
維生素C藥片不能取代蔬菜、水果維生素C對人體的代謝過程或生命活動的許多方面具有重要影響， 它的主要來源是膳食， 尤其是蔬菜和水果。
有些人認為， 平時只要多服用些維生素C片， 不吃或少吃蔬菜也能達到同樣效果。 其實， 維生素C藥片與蔬菜、水果兩者並非一回事。
“補”出來的毛病
過量補鈣
補鈣若超過了血液的溶解能力， 便會在人體其他組織中沉積溶解， 若沉積在關節處， 便會引起關節疼痛， 沉積在肌肉裡便會形成堅硬結節， 沉積在心臟會引起傳導障礙， 導致心律紊亂。
過量補維生素A
每天維生素A的攝取量若超過3000毫克， 將損傷肝臟， 還會導致嬰兒先天性缺陷。
此外， 維生素E一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發病危險， 但如果過量也會增強出血， 如腦出血的危險性。 過敏體質者還要慎補維生素B。
