傳說中的太極宗師張三豐， 不僅武功了得， 還是鶴髮童顏， 這一切都得益於他超然物外的道家修養， 和武當山的靈山靜水。 張三豐是我們最為耳熟能詳的道家宗師之一， 他的豁達與無為成就了他的宗師地位， 在他認為， 修身養心、超然物外便是長壽養生秘笈。
病由心生， 心淨則身淨
凡人欲求長壽， 應先除病。 欲求除病， 當明用氣。 欲明用氣， 當先養性。 養性之法， 當先調心。
道家養生認為一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.
不向外求並不等於諱疾忌醫， 而是要以最平和的心態、最樂觀的心情去面對病魔， 靜心勝過任何藥物， 是最好的養生品。 人在生病的時候， 一定不要有怨恨嗔恚心， 心裡要安定， 心定則氣順， 氣順則血暢， 氣順血暢則百病消。
氣血方剛， 氣順百病消。
人受五行之氣而治生， 故肉身以氣為主。 氣虧則病， 氣滯則病。 欲治其病， 先治其氣。
