瑜伽， 是一項很多人都不會陌生的健身運動。 它深受很多群體的喜愛， 老年人也不例外。 老年人的體質較為特殊， 是否適合瑜伽這項運動呢?生活中老人可以練瑜伽嗎?相信這些問題是很多老年朋友都非常想瞭解的。 下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧， 看看老年人是否適合練瑜伽。
瑜伽是什麼?是修行的藝術， 是靈與肉的統一， 它涵蓋的內容很廣泛， 不是幾個動作能代表了的。 體位元法只是瑜伽的一個部分， 它的精華部分還有呼吸法和冥想。
不能說筋沒拉開就不能練， 相反中老年人更適合練瑜伽，
1、中老年人由於年齡和長年勞作的關係， 身體變得僵硬甚至有的部位變形， 失去了年輕時的挺拔和彈性。 而瑜伽是改善身體條件的最佳方式。 通過循序漸進的堅持練習， 身體會變得越來越柔軟並富有彈性。
所以， 年紀大， 柔韌性不好， 僵硬， 都不是練瑜伽的障礙。 相反， 更需要練瑜伽， 來改善身體條件， 增加健康的資本。
2、活了半輩子， 奔波勞累， 你爭我奪。 到頭來， 臉黃了， 眼珠黃了， 皺紋爬在臉上了， 頭髮白了， 血壓高了， 肚子大了， 身體越來越重了。 青春正逝去， 生活似乎也在遠去， 我們的時代正在過去。 感歎人生短暫， 千方百計， 卻怎麼也挽不住歲月的流逝。 這是我曾經的感歎， 而如今瑜伽讓我又活過來了，
3、為什麼說中老年人更適合練瑜伽?年輕時往往豪情萬丈， 坐不住， 又缺錢， 缺房， 缺車， 還要準備十二分的氣力去打拼， 想法又多， 還不是沉澱的時候。 至於年輕人喜歡練瑜伽， 是因為瑜伽能給他們帶來好身材， 甚至是能讓他們在忙碌喧囂浮躁的生活中偶得片刻的清靜。
以上便是關於老人可以練瑜伽嗎的介紹。 由此可見， 瑜伽的功效是非常多的， 經常練瑜伽對於維持心境的平和也是很重要的。 所以無論是男女老少， 只要掌握合適的原則， 是可以進行適當的瑜伽練習的， 不存在老年人不適合練瑜伽一說。
