平時多喝一些粥對我們的身體是很好的， 特別是早上的時候應該多喝粥， 粥的類型也已經很多了， 不同粥的做法也都是很簡單的， 綠豆紅棗粥大家喝過嗎， 這樣的一種粥的養生的功效是很好的， 能夠美容養顏， 還能夠消暑利尿， 清熱解毒， 補氣養血， 下面我們看看綠豆紅棗粥怎麼做。
原料
綠豆、紅棗各50克， 紅糖適量。
做法
①綠豆、紅棗加水適量， 煮到綠豆“開花”， 紅棗脹圓， 加紅糖適量。
②吃棗時去核連皮吃下。
③每日1次， 連服15日為1個療程。
功效
本湯適用於缺鐵性貧血、血小板減少性紫癲。
紅棗的功效與作用
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.
2.增強人體免疫力 紅棗含有大量的糖類物質， 主要為葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用， 能提高人體免疫功能， 增強抗病能力。
3.補氣養血：紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血. 平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣.
瞭解了綠豆紅棗粥怎麼做， 大家應該對它的做法有瞭解了，
