有的老年人退休以後還是閒不住, 不僅在家包攬所有的家務, 還幫子女們照看孫輩子女, 一天到晚忙得暈頭轉向, 累垮了自己的身體。 所以說, 老年人退休後還是要以“休”為主, 科學合理地安排好自己的生活。 老年人要學會放鬆, 做事量力而行, 無論做什麼事情, 一定要力所能及, 千萬不要力不從心。
老年人在離退休後, 可以做自己想做的事情, 完成自己在年輕時候未完成的夢想。 老年人可以根據自己的興趣愛好和性格特點, 培養自己的閒情逸致, 養花養魚、下棋畫畫、跳舞唱歌……這些活動能讓老年人身心都得到鍛煉,
(2)老年人在精神上也要放鬆
俗話說“家家都有一本難念的經, 人人都有自己的煩惱賬”, 老年人的心理比較脆弱, 更容易精神緊張。 有的人夫妻不合, 或經常爭吵, 或整天相對無言, 或同床異夢各尋煩惱, 導致家庭關係緊張;也有的人總是為兒女操不完的心, 事事都要親力親為幫後代做, 為今天操完心還想著明天該怎麼辦, 為兒子操完心還想著孫子的問題, 每天忙忙碌碌, 負擔沉重, 身心疲憊, 往往給老年人帶來很大的負面影響, 心理上出現陰影。 因此, 老年人要學會自己給自己解套, 常給自己松松心, 別和自己過不去,