老年人的最佳飲料應喝什麼？

涼白開對人體健康非常有益， 不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用， 還對咽炎有一定療效。 早起一杯涼白開， 清胃排毒、益壽延年。

涼白開是指水經過沸騰之後， 讓其自然冷卻到20℃—25℃所得到的水。 經研究發現， 開水自然冷卻後， 水中的氯氣含量要比一般水降低50%。

對於老年人來說， 涼白開是最佳飲料。 把燒開的自來水盛放在有蓋的乾淨容器中， 冷卻至20—25℃飲用。 每天起床後空腹喝杯涼白開， 不僅預防感冒， 還能增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力， 促進新陳代謝， 有助於降低血壓、預防心肌梗死。

水溫需視具體情況而定，

涼白開雖好， 飲用也需適量， 一般情況下， 每天飲水1.5—2升為宜。 喝水少了不行， 但過量飲水也會引起中毒。 運動量大、出汗較多的人， 體內電解質丟失， 如果立即飲用大量水會導致肌肉抽搐等， 因此運動後可飲用一點加鹽的白開水。