在我們的生活中離不開各種水果， 而在眾多的水果當中青蘋果是很多人特別是很多女性都特別喜愛的， 說到青蘋果的營養價值及功效， 很多人會想到補充維生素、排毒養顏。 其實青蘋果的營養是很豐富的， 其功效也很多， 本文我們就具體的來看看青蘋果的營養價值及功效有哪些。
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維， 特別是果膠等成分， 除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外， 其止瀉效果尤佳， 慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。 青蘋果養肝解毒，
醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 所以蘋果還有減肥、排毒、美白的功效。
防止肥胖
和其他水果相比， 青蘋果可提供的脂肪可忽略不計， 它幾乎不含蛋白質， 提供的卡路里很少， 平均100克只有60卡路里。 而且它含有豐富的蘋果酸， 能使積蓄在體內的脂肪有效分散， 從而防止體態過胖。
美白牙齒
青蘋果含豐富纖維素， 其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢， 讓你有足夠自信的笑容。
排毒養顏
青蘋果含豐富的果膠， 有助調節腸的蠕動， 而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。
美白皮膚
青蘋果中含有大量的維生素C， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。
怎麼樣?看了這麼多青蘋果的功效和營養價值， 你是不是更鍾愛這種水果了呢?其實青蘋果不僅能吃還能用來做面膜哦， 青蘋果泥加上適量的牛奶、蛋清， 攪拌均勻敷於面部， 會有很不錯的祛斑、美白的效果， 愛美的你趕緊試一試吧。
