我們經常會看到很多人的水杯裡面都有枸杞的身影， 枸杞的作用是非常大的， 可以幫助我們補腎、明目還能達到降血糖的功效， 對於飲食和健康都非常的有利， 但是也不是所有的人都適合， 不適合的人喝了會有一定的副作用， 但是很多人都不知道枸杞子泡水放幾粒比較好呢？
上午喝綠茶， 以開胃、醒神;下午泡飲枸杞， 可以改善體質、利安眠。 每天用枸杞30克泡開水喝不僅美容養顏還補腎強骨， 還減肥。 可配上3枚大棗也可以。 最後將泡個的枸杞大棗吃掉， 長期堅持用效果不錯的。
而一些喝過枸杞的人都是這樣回答的：
1、我諮詢過醫生的， 現在是每天泡茶， 大概15個左右就夠了;
2、枸杞可以養生的， 不要太多就可以了， 一杯基本放10顆左右;
3、枸杞泡水喝一般要二十個左右,養肝,明目。
由此可見， 枸杞子泡水喝， 只要不感覺到上火， 一次泡10~25顆是比較合適的。 可以根據自己的情況和口感來決定。 一般來說， 枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了， 大概就是二十克左右的枸杞子， 如果想效果更好的最好不要超過30克。 放十粒枸杞子可以反復泡茶很多次， 而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉才好。 因為枸杞反復泡茶也不見得能夠把裡面的有效成分全部泡出來。
枸杞並不適合所有人， 那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。 但因其溫熱身體的效果挺強，
枸杞子泡茶特別適合電腦族， 可以緩解疲勞， 可以增強視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。
枸杞子泡水喝放多少?專家提醒， 切忌不能放太多， 食用過多， 會引起上火， 便秘等症狀。
相信大家看了上文的介紹應該知道枸杞子泡水放幾粒比較好了， 所以大家在平時泡水喝的時候要注意適量， 不要以為多放它的功效也會跟著提升， 這是錯誤的想法， 大家可以在平時每天都泡上一杯枸杞子水， 這樣對身體是很有幫助的。
