山藥的蛋白質含量很高, 我們在平時應該會經常吃到山藥別吧, 山藥可以有很多種的吃法, 很多人喜歡用山藥煮粥, 用山藥煮粥的時候可以放很多的食材, 例如可以放一些紅豆就很好, 紅豆也是在秋季很常見的一種雜糧了, 它的營養是很全面的, 今天我們就來看看山藥紅豆粥怎麼做。
簡介
山藥:薯蕷, 通稱山藥。 多年生草本植物, 莖蔓生, 常帶紫色, 塊根圓柱形, 葉子對生, 卵形或橢圓形, 花乳白色, 雌雄異株。 塊根含澱粉和蛋白質, 可以吃。
紅豆, 亦稱小豆、赤小豆等, 是秋季成熟的常見小雜糧。 紅豆所含的營養物質超過了許多食品,
製作方法
主材料:薏米50克, 紅豆50克, 山藥(幹)100克
輔料: 冰糖10克。
. 步驟:1.山藥洗淨, 去皮, 切成丁;薏仁、茯苓、紅豆均洗淨
2.用冷水浸泡2~3小時, 撈出後瀝幹水分;
3.鍋中加入適量冷水, 將山藥丁、薏仁、茯苓一起放入, 煮至爛熟, 取出備用;鍋中再加入約600亳升冷水,
4.將紅豆放入, 先用旺火燒沸, 然後改小火煮半小時;
5.加入煮熟的山藥丁、薏仁、茯苓, 再以旺火燒沸, 改小火煮約15分鐘;冰糖下入粥內, 攪拌均勻, 再燜10分鐘,
功能作用
紅豆可益氣補血, 利水消腫, 可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水, 清熱排膿, 去小痘痘滴。
山藥可治療閉經。 凡室女年十五以上而月信不通, 或經行複閉, 飲食減少患者, 每以山藥末八錢或一兩, 煮作茶湯, 調以紅蔗糖送服雞內金末五分, 每日二次, 用點心服, 月信自通。 張氏認為山藥善養血, 雞內金善通血, 是通月信最要之藥。 又雞內金多用恐傷氣分, 以山藥培元氣而制之。 張氏還常以山藥末煮湯, 加紅蔗糖調味, 送服水蛭末六分, 日再服, 當點心用之, 久則月信自通。 這樣的粥當然有助養顏美容啦。
山藥紅豆粥怎麼做, 通過今天的介紹大家應該對它的做法都有了一些瞭解了吧, 我們在平時就可以多喝一些這樣的粥,