現代人們的物質生活非常的富足， 幾乎每一餐都能夠得到最好的補充， 但是由於人們忙碌的生活工作狀況使得不少人都對於飲食有所忽略， 最典型的就是忽略早餐， 許多人都沒有吃早餐的習慣， 或者應付了事， 這樣是很不健康的， 那麼， 早餐怎麼吃最有營養呢？下面就來看看講解吧。
簡單來說， 早餐的營養就在於一下幾種食品裡面。 1.穀類食物—麵包、米飯（粥）或饅頭。 2.動物類食物—雞蛋或肉。 3.牛奶或豆漿等大豆製品。 4.新鮮蔬菜和水果。
一般上班族很難有時間去做一份早飯， 在這裡小編告訴大家。 可以用麵包機或者已經買好的成片麵包，
如果上午時間不是特別緊張的話， 建議各位可以熬一碗粥。 常見的有皮蛋瘦肉粥， 荷葉粥， 養胃粥等等， 當然也可以熬白米粥。 早晨剛醒， 我們需要補充很多的水分， 喝粥是最滋補的一個方法。
假如你真的沒有時間吃早飯， 千萬不要隨便拿一個餅乾， 薯片， 汽水應付。 你可以帶一包南方黑芝麻糊或者是燕麥片等健康的食品。 上班或者上課之前泡一杯， 既可以清爽也可以補充營養。
早餐怎麼吃最有營養呢， 這是人們應該關注的問題， 早餐對於人們的飲食來說太重要的， 幾乎就是最重要的一餐，
