隨著人們生活的大力提高， 人們在食物方面已經遇不到任何困難了， 充足的食物讓人們能夠隨時隨地的享受大餐， 填飽自己的肚子， 但是這樣的日子也造成了不少的問題， 例如肥胖的人士大量增加給人們的生活造成許多不便， 因此， 減肥勢在必行， 下面就來看看早中晚餐減肥食譜有哪些吧。
減肥食譜一
早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗一把
中餐：番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心
減肥食譜二
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭
晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗
晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗
最後， 還是覺得日常運動還是有必要的， 可以提高臟器內陰陽氣息的平衡， 提高新陳代謝增強抵抗力。 但是要做有氧運動， 比如慢跑、游泳、快走之類的都可以的。 總之適合自己的才是最好的。
早中晚餐減肥食譜對於想要減肥的人士來說還是具有一定的效果的， 因此， 建議人們在飲食的時候要注意營養的均衡， 不能一味地攝入一些高脂肪高膽固醇的食物，
