速食麵的正確吃法有哪些

白胡椒�多上班族總是會忽略自己的一日三餐， 這也就特別容易導致身體出現不同的問題， 其中速食麵就是必不可少的一種速食， 吃起來非常的簡單和方便， 能很好的緩解饑餓， 但是很多人在吃速食麵的時候知識為了方便， 於是就忽略了它的吃法， 這樣總是會導致我們營養不良， 下面一起瞭解下速食麵的正確吃法有哪些，

速食麵的正確吃法有哪些

泡面， 上學、宵夜必備， 對於工作繁忙的上班族來說， 更是填肚餓的最佳首選。 這些情況下， 泡面都是用泡的。 其實泡面的正確吃法是煮， 並且加入多種食材。

為什麼煮著吃呢?這不但是為了使速食麵更好地吸收水分， 有利於腸胃的消化， 最主要的還是為了加一個雞蛋、一點菜做準備。

雞蛋含有豐富的人體必需的優質蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養， 而且消化吸收率非常高。 速食麵中的養分實在太貧乏， 遠遠不能代替有葷有素的正餐， 配些蔬菜水果， 例如在煮面時加些青菜， 或是放些番茄、黃瓜， 飯後吃些水果， 例如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等可以很好地彌補維生素和礦物質的不足。

此外， 很多人吃完面後有喝湯的習慣， 有的認為湯鮮味美倒掉了可惜， 有的則是為了“溜溜縫兒”。

殊不知， 速食麵湯中的主要成分食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食品添加劑、香辛料、調味料和油脂僅起到調味的作用，

對人體健康的作用幾乎為零。 僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等成分， 經過脫水、烘乾等加工工藝， 所含的營養成分也遭到了很大破壞。 因此， 即使味道再誘人也最好別喝。

不一定非得泡著吃

五味涼拌 材料：花生米 1杯;青蒜末 1/2杯;生辣椒末 1大匙;香菜末 1大匙;泡面 1/2包;泡面胡椒鹽粉包 1包

做法：

將泡面麵條壓碎後加入其他材料一起拌勻即可。

因為青蒜加入胡椒鹽粉會軟化出水， 因此最好要吃之前再加入胡椒鹽粉調味， 以免花生及泡面因水的緣故變得不脆， 影響口感。

上面就是對速食麵的正確吃法有哪些的介紹， 通過瞭解之後我們知道速食麵的吃法最好是煮著吃，

並且可以在裡面搭配一些蔬菜和雞蛋， 這樣能讓營養價值更加的豐富， 另外想要讓身體更加的健康我們一定要保證飲食的品質。