大家應該都知道食補的作用吧， 我們在平時都應該重視食補的好處， 很多的疾病通過食補很好的緩解， 因此大家就應該多瞭解一些食補的方法， 特別是很多的滋補湯， 對我們的身體都是特別好的， 例如紅棗紅豆湯， 補氣養血， 也能夠很好的安神， 特別是女性應該多喝， 下面我們來學學做法。
紅棗蓮子紅豆湯
菜譜簡介 常言道：藥補不如食補。 愛美的女性在冬季進補時節,無需花費大把銀子,去購買那些廣告鋪天蓋地的昂貴保健品， 就用紅棗、蓮子、赤豆這三種物美價廉的食材,加上紅糖,慢火燉煮,熬成濃郁甘甜的湯汁。
材料
紅棗， 蓮子， 赤豆， 紅糖.
做法
1用清水將紅棗和赤豆浸泡4小時、淘去泥沙雜質洗淨;
2將浸泡洗淨後的赤豆、蓮子放入鍋中， 加入足夠清水， 旺火燒沸後， 轉小火慢火燜煮1小時;
3加入洗淨後的紅棗繼續慢火悶煮半小時;
4煮至赤豆蓮子酥透後， 加入紅糖調和即成。
小訣竅
赤豆浸泡4小時以上容易煮酥。
桂圓大棗紅豆湯
材料
幹桂圓30克， 大棗50克， 紅豆150克， 清水1500克
做法
1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。
紅棗紅豆蕃薯粥
材料
大米， 紅豆，
做法
1.大米與紅豆淘洗乾淨後和水以1：5的比例（個人喜好）放入高壓鍋中大火燒開轉小火繼續煮15-20分鐘
2.蕃薯去皮切小塊；壓好的紅豆粥打開鍋蓋， 放入冰糖紅棗及蕃薯去掉閥門中火繼續煮10分鐘即可。
紅棗紅豆湯， 如果女性朋友能夠多喝一些， 能夠讓自己的皮膚變的更紅潤， 還能夠增強我們身體的抵抗力， 女性是不是都不希望自己變老呢， 那麼就應該從生活點滴做起， 儘早的去補身體。
