回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。 一般來講， 因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者， 常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者， 則多採用人工回奶方法， 比如用炒麥芽煮水， 以達到回奶效果。 亦可使用人工回奶方法。 日常生活中有些食物有回奶作用呢？下面一塊來看看。
喝大麥茶。 生麥芽含有麥角胺類化合物， 能夠抑制催乳素的分泌， 從而用於回乳。 想回乳就要喝大劑量（4-6包）的大麥茶， 能起到回乳作用， 如果只是小劑量服用， 則有催乳的功效。
回奶的五穀豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉類
動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉（就是那種黑色的）、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。 另外， 涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。
回奶和飲食有很大關係，
