水果一年四季都有同的種類供應, 水果是富含維生素, 多吃水果可以減肥還有補充果糖等的營養物質。 不僅營養豐富, 而且味道也是十分香甜。 許多人都喜歡在感覺到餓的時候, 或者是無聊的時候, 尤其是早上起床的時候吃上水果。 但是早餐空腹吃水果好嗎?對於身體的健康有沒有影響呢?
人在經過一夜休息之後, 供應的大腦肝糖耗盡, 早上起來適量的吃水果可以儘快補充糖分, 而且此時腸胃功能尚在啟動中, 消化功能不強, 卻又需補充足夠的各式營養素, 早上吃水果, 各種維生素和養分容易被吸收,
人的腸胃在經過一夜休息之後, 功能處於啟動恢復中, 消化功能不強, 這時候適合選擇一些酸性不太強, 澀味不重的水果, 蘋果, 梨和葡萄等水果口味酸甜, 清爽助消化, 而且含糖量不高, 還不含有過多的微量元素或是鞣酸, 不會對腸胃造成刺激, 這類水果早上空腹狀態下可以適量的的吃一些。
水果宜在飯前吃很多人在吃水果的時間上, 存在一個極大的誤區:把水果當成飯後甜品,
早上空腹吃水果好嗎?其實早上空腹的時候最好不要選擇吃一些比較酸的水果, 在早上選擇吃一些蘋果或者是梨這類的水果。 對於身體的健康比較好。 對於吃水果也是要因人而異的, 杜宇糖尿病的人來說, 要選擇吃一些含糖量比較少的水果, 減肥的人士最好選擇吃一些低熱量的食物。