大米粥養胃嗎

我們都知道腸胃的健康問題直接影響到食物的消化， 只要消化好才可以讓身體吸收更多， 所以需要的營養物質， 但是如果消化受到影響的話， 那麼就可能會給我們的身體帶來很多不利影響， 而在生活當中你有沒有瞭解過大米粥是否可以起到一個養胃的功效嗎？下面就一起去瞭解一下吧！

其實大米粥並不是作為養胃的必備食物， 反而是小米她的養胃功效比較高， 所以說在日常生活當中大家應該更加重視自己的飲食選擇， 這樣子才可以更好的發揮一些食物的養胃作用。

優酪乳養胃：早上喝優酪乳對人體有益，

優酪乳容易消化， 還可中和胃酸， 保護胃粘膜。 牛奶也能養胃， 有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。 白開水養胃：白開水並沒有什麼營養成分， 只是經過一個晚上， 人體消耗了一些水分， 可用其來補充、平衡身體的水分。 粥養胃：粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。

養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒，

少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。

通過食物養胃是比較健康科學的方法， 而這樣的方式還不會給我們的身體帶來更多不利的影響， 所以希望大家在平時的生活當中可以更加注重這些問題， 運用比較健康的方法幫助自己達到養胃的目的。