大家對黑米粥的做法比較熟練, 我想好多全職媽媽都會做黑米粥, 而且黑米粥作為每個家庭的必備之粥, 也是非常受歡迎的。 有時候光知道黑米粥的做法是不行的, 那黑米黑豆黑芝麻大米粥做法, 不知道您知道不知道黑米黑豆黑芝麻大米粥做法。 其實關於黑米黑豆黑芝麻大米粥做法有很多, 那就一起來看看有哪些吧
常吃黑色食物對身體有好處, 尤其是對白頭髮有幫助。 所謂黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品, 無論是動物還是植物, 由於含有天然黑色素, 其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色,
準備好所有食材。
1.黑豆、黑米、黑芝麻, 大米, 用清水浸泡。
2.約浸泡數小時後瀝幹水分。
3.大米只需要清洗瀝幹水分, 黑芝麻用微波爐叮分兩次叮, 每次一分鐘。
4.將黑豆大米倒入燜燒鍋內。
5.再將黑米與黑芝麻一起倒入。
6.注入大半鍋熱水。
7.座到爐子上大火煮沸數分鐘。
8.移入燜燒鍋, 蓋上鍋蓋。
9.數小時後, 打開鍋蓋, 米與黑豆已經開花。
10.再將鍋座到爐子大火燒開,
11.大火燒開數分鐘, 再次移入燜燒鍋, 蓋上鍋蓋。
12.數小時後, 打開鍋蓋, 明顯水分少了, 因為米與黑豆等吸收了水分, 粥很稠了。 吃的時候可以隨個人口味加入糖或鹽。
黑米中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。 而且黑米外表油亮, 清香可口, 有很好的滋補作用, 自古以來都被稱之為“補血米”、“長壽米”。
黑豆中都含有生物類黃酮, 這種物質具有很強的防癌作用。 而且這些豆類都不含有膽固醇, 只含植物固醇, 這種膽固醇不但不被人體所吸收, 同時還能抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。 因為黑豆具有軟化血管的作用, 因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。 而且多吃黑豆還具有滋潤皮膚,
是不是感覺黑米黑豆黑芝麻大米粥做法很簡單呢, 在沒有接觸以前可能感覺黑米黑豆黑芝麻大米粥做法很難, 因為它包括好多種食料, 做起來不會太簡單, 可事實卻不是這樣。 要想做好喝的黑米黑豆黑芝麻大米粥其實是很簡單的, 只需把所有的食材都清洗乾淨, 然後再按照前面的方法, 就能做出一道很好喝的黑米黑豆黑芝麻大米粥。