楊耀其實也是我們飯桌上最經常看到的一種肉類， 而且要有性溫， 對我們的身體健康是比較好的， 還有滋補保健的功效， 所以在日常生活中注重這些飲食對我們的身體健康，
主料
老鴨500g
輔料
鹽適量 白蘿蔔適量
小蔥適量 生薑片適量
步驟
1.白蘿蔔去皮切塊洗淨
2.冷水下鍋綽水後撈起
3.鴨肉冷水下鍋綽水後撈起洗淨
4.準備蔥薑
5.砂鍋倒入開水， 加入鴨肉和蔥薑大火燒開
6.之後加入料酒
7.撇清浮沫
8.蓋上大火燒開5分鐘後轉小火一個半小時
9.之後打開加入蘿蔔轉大火燒至蘿蔔熟二，
10.嘗試味道加鹽調味後熄火
很多的食物雖然它們看似平常普通， 一我們能夠掌握他的一些飲食原則的話， 那麼就可以更好地發揮它給身體帶來的各種營養保健價值， 對我們的身體健康同樣也可以起到更多的營養保健功效。
