土豆是生活中每個家庭中最常見的食物之一, 土豆可以存放很久不腐爛, 土豆營養豐富裡面含有大量的澱粉存在還能製作很多可口的小菜肴, 而且口感爽脆很可口也很容易被消化和吸收, 常吃土豆也會補充身體裡所需的營養物質, 但是不能過量吃因為澱粉類很容易發胖的。
基本上沒有人會討厭土豆的都很喜歡土豆炒出來的口感, 而且土豆稍微保存不好就會產生毒素, 一般發芽的土豆不能吃是有毒的, 土豆一般的顏色都是淡黃色的, 其他的顏色均不能吃的。
土豆的功效
和胃調中,
高血壓、高血脂, 關節疼痛
降糖降脂, 減肥, 美容, 抗衰老, 神疲乏力、
解毒消炎, 活血消腫, 益氣強身, 皮膚濕疹,
消化不良、大便幹結
土豆的營養價值
1. 和中養胃、健脾利濕:
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等, 能促進脾胃的消化功能。 土豆所含少量龍葵素, 能減少胃液分泌, 緩解痙攣, 對胃痛有一定的冶療作用;
2. 寬腸通便:
土豆含有大量膳食纖維, 能寬腸通便, 幫助機體及時排泄代謝毒素, 防止便秘, 預防腸道疾病的發生;
3. 降糖降脂、美容養顏:
土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。 能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑, 預防心血管和系統的脂肪沉積, 保持血管的彈性,
4. 補充營養、利水消腫:
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素, 且易於消化吸收, 營養豐富, 在歐美國家特別是北美, 土豆早就成為第二主食。 土豆所含的鉀能取代體內的鈉, 同時能將鈉排出體外, 有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。
土豆的功效有很多但是每一種都是好處對人體有益, 女士們吃尤其是美容養顏, 改善膚色改善體質, 適當的做些用土豆製作的菜肴很美味, 土豆不光一種吃法吃法也很多, 但是每一種吃法都帶你不一樣的享受, 讓你越來越愛土豆的滋味。