現在生活的節奏變得越來越快了， 市面上也出現了許許多多的養生產品， 其實我們自己在家裡面也是可以進行養生的， 生活中的一些粥類就可以很好的幫助我們養生， 養生粥可以幫助我們增強食欲， 對於一些食欲不振的患者是很有好處的， 還可以預防一些疾病， 那麼秋季小孩養生粥怎麼做呢？
山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可。
注：(不願加冰糖， 最後喝的時候淋上些糖桂花也很香濃!)還可以， 加紅砂糖調味成甜粥， 女性在生理期間食用， 有調經和美顏的作用。
營養成分：
1、健脾益胃、助消化： 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收功能， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛， 皆可食用。 臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症;
2、滋腎益精： 山藥含有多種營養素， 有強健機體， 滋腎益精的作用。 大凡腎虧遺精， 婦女白帶多、小便頻數等症， 皆可服之;
3、益肺止咳： 山藥含有皂甙、黏液質， 有潤滑， 滋潤的作用， 故可益肺氣， 養肺陰， 治療肺虛痰嗽久咳之症;
4、降低血糖： 山藥含有粘液蛋白， 有降低血糖的作用， 可用於治療糖尿病，
5、延年益壽： 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉澱， 預防心血疾病， 取得益志安神、延年益壽的功效;
6、抗肝昏迷： 近年研究發現山藥具有鎮靜作用， 可來抗肝昏迷。
山藥枸杞粥可以增進生理活性， 迅速恢復體力， 消除疲勞， 低脂、高養分， 説明新陳代謝而達到美容目的。 並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。 女性更年期間宜多食用。
皮蛋瘦肉粥
材料:大米1杯、清水10杯、松花蛋1個、豬瘦肉100克、油條1根、香蔥少許
調料:A澱粉1/2小勺、紹酒味精少許B精鹽1/3小勺、雞粉1小勺
做法
1.大米泡30分鐘入鍋加清水煮沸轉小火煮45分鐘,
2.松花蛋切瓣， 豬肉切片加調料A醃15分鐘， 油條切段。
3.將松花蛋，
以上就是關於秋季小孩養生粥製作方法的介紹， 主要是皮蛋瘦肉粥和山藥枸杞粥， 這兩種粥對於潤肺清燥和滋陰補虛是很有幫助的， 還能改善皮膚暗淡無光的問題， 尤其是一些小孩子消化能力還不是很好， 而粥類又是比較容易消化的食物， 所以是最適合養生了。
