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泱泱世界， 上下五千年， 許多人夢寐以求長生不老， 求仙方， 覓仙果， 煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。 那麼有哪些保健良方既十分簡單， 又很容易做到呢？一起來看看吧！
人體中最重要的組織之一是骨髓。 紅細胞、白細胞等就是在骨髓中形成的。 隨著年齡的增大， 骨髓製造紅細胞和白細胞的能力也會自然衰退， 出現頭髮脫落、指甲長得慢、身上和臉上出現老人斑、經常傷風咳嗽等現象。
如能從體外攝取粘肮使骨髓生長血細胞的能力加強， 就能達到減緩衰老的目的。 攝取粘肮最簡單的辦法是利用動物骨頭中的類粘肮， 因而可經常食用骨頭湯。
可將豬骨頭砸碎， 按一份骨頭五份水的比例， 用文火煮一、二小時， 使含有類粘肮和骨膠原的髓液溶解， 棄去骨頭即可。 勤用腦能延遲衰老美國專家研究發現， 七八十歲的老人如勤于用腦， 不僅可以保持年輕時的記憶力， 而且智力還會有所提高；舊的大腦神經細胞的神經根， 在新的環境刺激下能夠萌發出新的神經。
專家們還用超聲波測量不同人的大腦， 發現勤於思考的人， 腦血管經常處於舒展狀態， 腦神經從而得到良好的保養， 大腦不會早衰。
日本科學界的研究也證明了這一點。 他們對200 名20～70 歲的人進行實驗觀察， 發現長期從事腦力勞動的人到60 歲時， 思維仍然敏捷。
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