一直久坐在辦公室的你， 是不是也出現了這樣的情況就是越坐肚子也大， 腿也越來越粗了。 你知道這是為什麼嗎？那是因為你一直坐在辦公室中不動， 再加上坐姿不對導致的， 其實你只要矯正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。 不信的話， 你可以試一試。
1、日式坐法
日式坐法的做法比較簡單， 先坐在床上或者是凳子上， 保持腰部和背部挺直， 然後臀部坐在大腿上， 使上半身的重量全部壓在大腿上。 每天坐一到三次， 每次坐15到20分鐘。 這樣可以拉伸腿部的肌肉， 並且鍛煉腿部的韌性， 減少大腿部的脂肪。
2、直角坐姿
這種直角坐姿是在日式坐姿的基礎上， 把膝蓋彎曲成90度角， 膝關節以90度角打開， 然後用手輕輕的按住腳尖， 使身體保持平衡。 每天做這個動作1到3次， 每次堅持2分鐘左右， 再恢復日式坐姿堅持1分鐘， 然後再回到直角坐姿保持2分鐘， 這樣反復10次。 這種直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪， 使腿部更加纖細。 不過在做這個動作的時候要慢慢的， 從45度角慢慢過度到90度角。
除了坐姿之外， 零食也是上班族之所以胖的原因。 所以我們必須抵制高熱量的食物， 選擇適合減肥的食物才對， 看看我們身邊有什麼低熱量又能解饞的食物吧！
【紅豆薏米枸杞燕麥餅乾】
精選有益身體的燕麥和五穀雜糧， 做成含有高纖維的餅乾， 入口香脆酥口， 只要吃上一塊就讓肚子飽飽的， 當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。 當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！還有枸杞紅豆等香甜食物， 味道比一般的燕麥餅乾更好吃哦！
【木糖醇咖啡】
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。 因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。 對於烘焙溫度高， 味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡， 絕對不是最佳選擇。 可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
【蜂蜜】
蜂蜜是著名的排毒養顏食物， 早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便， 對於有便秘困擾的人來說，
【荷葉檸檬片】
在檸檬當中含有很高的檸檬酸， 這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動， 加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦， 在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝， 加上利尿消腫的荷葉， 再加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！
【海帶】
低價又營養豐富的海帶， 除了具有強大的排毒功效外， 也有很好的消脂作用， 是女性們不可錯過的明星減肥食品。 其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸， 可以幫助降低膽固醇， 排出腸內脂肪。
