核心提示：女人如何才能美容養顏， 除了外在護膚產品之外， 還少不了膳食美容。 吃哪些能美容呢?專家說， 女人最重要的就是補血， 氣血充足， 才能氣色好， 皮膚佳。 所以， 今天小編給大家推薦三款補氣血的食譜， 美容效果特別棒!
女人如何才能美容養顏， 除了外在護膚產品之外， 還少不了膳食美容。 吃哪些能美容呢?專家說， 女人最重要的就是補血， 氣血充足， 才能氣色好， 皮膚佳。 所以， 今天小編給大家推薦三款補氣血的食譜， 美容效果特別棒!
一、紅糖水
傳統中醫學認為， 紅糖通過“溫而補之， 溫而通之， 溫而散之”來發揮氣虛補血的作用。
而對於痛經婦女來說， 紅糖也是很好的止痛藥。 每次來月經時沖一杯紅糖水， 對腹痛能有所緩解。 而且， 現在已經到了冬天， 平時喝些紅糖水還能溫中去寒哦!
二、烏雞養氣血
是女人都知道烏雞白鳳丸， 裡面的主要成分就是烏雞。 烏雞， 具有補肝腎、養氣血， 補虛勞虧損， 調月經、止白帶功效， 補而不燥， 強身養顏， 是婦女理想滋補品。
烏雞湯
材料：烏雞、薑、蔥、大棗、山楂
步驟：
1. 將一隻烏雞洗乾淨， 切成塊;
2. 蔥切段， 薑切片， 大棗山楂洗乾淨， 待用;
3. 拿一口鍋， 加入適量水， 燒開。 將烏雞快放入沸水中， 焯掉血水， 撈出待用;
4. 將砂鍋加入清水， 將焯好的烏雞快放入砂鍋內，
5. 待烏雞塊八成熟時加入山楂， 再小火燉半小時加入精鹽適量即可出鍋。
三、黑木耳補血
黑木耳之所以能補血， 是因為它的含鐵量居所有食物之首， 對缺少鐵元素導致的缺鐵性貧血有極佳療效。 每100克黑木耳的含鐵量高達185毫克， 這個含量比菠菜高出20倍， 比豬肝高出約7倍左右。
黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳、紅棗、紅糖
做法：黑木耳和紅棗加水煮至軟爛後， 用紅糖調味即成。
