現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖， 再說身體肥胖的人往往健康上也有問題， 高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高， 無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的， 其實通過飲食進行減肥由來已久， 下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！
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3款苦瓜減肥消脂美味食譜， 這個夏季想要瘦的話就趕緊做起來吧！！
1：苦瓜蘋果汁
材料：苦瓜一條， 碳酸蘋果汁一瓶
做法：把苦瓜削成薄片狀， 放到一個大容器裡， 然後把碳酸蘋果汁快速倒進容器裡， 用最快的速度給容器包上保鮮膜， 不能讓飲料的氣跑光，
2：梅汁苦瓜
材料：苦瓜、薑、香菜、醃制的梅子、梅汁。
做法：將苦瓜切半、去囊;放入水中煮後， 再將苦瓜切成長片狀；香菜切碎末、薑切絲；將薑絲、苦瓜片、香菜末、梅子放入碗中， 淋上梅汁後均勻攪拌， 並置入冰箱醃2小時；從冰箱取出， 倒入盤中再次攪拌後即可食用。
3：苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、少許鹽和味精
做法：把苦瓜去瓤後切段， 可以切小一些方便烹煮。 番茄切大片， 玉米切為小段， 一同放入大鍋中熬煮， 苦瓜在熬煮過程中苦味素會散到湯中， 與番茄素和果酸物質結合後苦感會大幅降低。 等到玉米也完全煮軟後， 加少許鹽和味精就可出鍋飲用。
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