我們經常說晚餐要少吃點， 並不僅僅是身材問題， 而是與我們的健康息息相關。 看完下面的晚餐與健康的關係沒有那麼小， 不少還都與“大病”有關！趕緊一起瞭解一下吧。
晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好， 吃太飽， 血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成， 加上晚間活動量小， 容易造成脂肪肝。
晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽， 經常刺激胰島素大量分泌， 很容易造成胰島素負擔加重， 加速老化， 進而誘發糖尿病。
晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽， 蛋白質食物無法完全被消化， 在腸道細菌的作用下， 產生有毒物質， 加上活動量小及進入睡眠狀態中，
晚餐與尿結石
人的排鈣尖峰期在餐後的4-5小時， 若晚餐太晚吃， 當排鈣尖峰期到來時， 通常已進入睡眠中， 於是尿液滯留在輸尿管， 膀胱， 尿道等尿路中， 不能及時排出體外， 致使尿中鈣不斷增加， 容易沉積下來形成小晶體， 長期下來就擴大形成結石。
晚餐與高血壓
晚餐內容若偏葷食， 加上睡眠時的血流速度減緩， 大量血脂就會沉積在血管壁上， 進而引起細小動脈更收縮， 外周血管阻力增高， 容易讓血壓猛然上升， 也加速全身小動脈的硬化。
晚餐與睡眠品質
晚餐的盛食， 飽食， 必然造成胃腸， 肝， 膽， 胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，
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