月經不調是婦科常見病， 病因可能是功能性的也可能是器質性的。 月經不調包括的範圍是很廣泛的， 例如經期的紊亂、經血色澤和出血量的改變等。 下面我們看看如何食療改善月經不調？
食療方改善月經不調
益母草炒薺菜
鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上， 倒入菜油燒熱， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次， 服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間， 從而達到止血的目的， 對血淤型月經過多特別有效。
豬皮凍膠
豬皮1000克， 黃酒250毫升， 白糖250克。 將豬皮洗淨後切碎， 加適量水， 用文火燉至汁液黏稠， 加入白糖、黃酒即可。 每日2次， 用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰， 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力， 月經不調等症， 對腰腿酸痛者效果更佳。
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。 功能補中益氣， 養血止血。 主治氣虛型月經出血過多。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。 煮濃茶一碗， 去渣， 放紅糖溶化後飲。 每日一次。 功能清熱、調經。 主治月經先期量多。
豆豉羊肉湯
材料：豆豉500克， 羊肉100克， 生薑15克
制法：將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛， 加鹽調味。
服用：每次月經前1周開始服， 連服1周。
功效：溫經散寒， 養血調經。 主治月經不調，
青皮山楂粥
材料：青皮10克， 山楂30克， 粳米100克
制法：先將青皮、山楂放入沙鍋， 加水適量， 濃煎40分鐘， 去渣取汁待用；將粳米克放人沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 將成時兌入青皮、山楂濃煎汁， 拌勻， 繼續煨煮至沸。
服用：分早晚2次服用。
功效：理氣活血， 調經止痛。 主治月經不調， 屬氣滯血瘀型， 月經延後， 量少， 色黯有塊， 腹痛， 舌質紫黯， 脈細弱。
當歸紅花山藥湯
食材：當歸15克， 紅花5克， 山藥120克， 赤芍18克， 老母雞1只， 生薑、枸杞適量
調味料：鹽、雞粉、料酒
做法；
1、老母雞清理乾淨， 當歸、紅花、赤芍放清水浸泡半天， 放入紗布袋紮緊， 山藥去皮， 清水浸泡半天；
2、藥包、生薑、枸杞一同放入雞腹中；
3、取瓦罐， 放雞，
食療功效：中醫認為， 赤芍味苦性微寒， 具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效， 當歸、紅花具有活血化瘀的功能， 生薑可祛寒止痛， 山藥、雞肉能補虛勞， 滋補五臟， 將這幾種食材配合煲湯， 能有效調理月經問題。
月經不調怎麼預防
防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調，
