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芽筍蠶豆熗河蝦

主料:芽筍200克, 蠶豆150克, 河蝦150克。

調料:料酒、鹽、豉油、蔥薑、鹽、豉油、胡椒粉各適量。 做法:1.芽筍去殼切薄片, 用開水焯一遍, 瀝幹水分。 2.河蝦用料酒、鹽、豉油、蔥薑醃漬入味。 3.鍋內放食用油, 先將河蝦爆炒至變紅八分熟出鍋。 4.將芽筍片、蠶豆入鍋煸炒片刻, 加入河蝦、鹽、豉油、胡椒粉一同翻炒至湯汁收幹, 即可出鍋裝盤。

功效:中醫認為, 河蝦性溫、味甘, 歸肝、腎經。 具有補腎壯陽、通乳抗毒之功效。 對腎虛、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經衰弱等有一定的食療作用。 河蝦入饌, 煲湯炒食皆鮮美。

此道“芽筍蠶豆熗小蝦”, 加入富含微量元素的芽筍和植物蛋白含量較高的蠶豆同烹飪, 菜肴營養豐富, 口感鮮香, 芽筍脆爽, 蠶豆綿糯, 河蝦鮮嫩, 適合各類人群食用, 尤其是“三高”人群食用。

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