1瓜子
瓜子屬於堅果類， 每天少量吃是可以的， 但瓜子中含有不飽和脂肪酸， 多吃會消費大量的膽鹼， 使體內脂肪代謝發生障礙， 並使大量脂肪積聚於肝臟， 會嚴重影響肝細胞的功能。
2魚幹片
魚片較硬， 需要反復多次咀嚼， 咀嚼時間過長後會產生大量的唾液， 咽下這些唾液會稀釋胃液， 降低消化能力。
3臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染， 它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。 它照樣分化蛋白質的腐爛物質， 對人體有害。
4珍珠奶茶
奶茶主要是由奶精勾兌的，
5香腸、臘肉等
這類食物都有亞硝酸鹽， 色素、油脂含量高， 含鹽量非常高。 100克香腸中可能含有20~30克油脂， 烤腸中的油脂含量甚至超過50%。 高含鹽量的食物會對腎臟造成較大負擔。 臘肉中亞硝酸鹽含量高， 可能致癌， 脂肪約占50%， 其膽固醇含量也很高
6味精
每人每日攝入味精量不應超過6克， 攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高， 限制了人體利用鈣和鎂， 可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀， 對人體的生殖系統也有不良影響。
7油條
油條中的白礬是含鋁的無機物， 如天天吃油條， 鋁就很難從腎臟體內排出， 體內鋁過多， 從而對大腦及神經細胞產生毒害， 甚至引起老年性癡呆。
8松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛， 常食會引起人體鉛中毒。 鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
