練習跆拳道需要科學的方法， 不是單純地努力就能提高技術和發揮力量的。 得到正確的指導能事半功倍， 迅速提高技術。 下面是為了有效地練習跆拳道需要掌握的要訣。
首先需要瞭解跆拳道的宗教和哲學影響。 佛教， 儒教， 道教是跆拳道的主要思想。 這些宗教中教會人們變得無私， 幫助他們的同胞， 避免不必要的衝突。
跆拳道會磨練你的紀律感， 紀律意味著不斷練習你的技巧， 但也意味著只有在需要它的情況下你才可以使用你的武術技巧。 不要打架， 儘量找到非暴力手段來解決衝突。 真正偉大的跆拳道藝術家致力於他們的實踐。
避免分心。 跆拳道教導其從業人員避免分心和蔑視他人。 學習跆拳道要有自己的目標， 並堅持完成這些目標。 雖然跆拳道不是福音派運動， 但它鼓勵其實踐者為別人樹立榜樣， 並傳播紀律和和平的觀念。
注重你的禮貌。 跆拳道教你盡可能避免衝突。 這從你的禮儀開始。 如果您侮辱或者冒犯某人， 您將會引發衝突。 要心平氣和， 尊重每個人。 禮貌和相互尊重是跆拳道的核心原則。
在開始訓練之前總要熱身， 先從基礎的熱身練習開始。 你需要讓血液流動到你的四肢和肌肉。
跆拳道可以把你的身體提高到一個新的水準。 為了能夠正確地執行許多武術動作， 你需要變得非常靈活。 請不要試圖在沒有拉伸的情況下進行高腳踢， 因為這很可能會導致肌肉拉扯。
由於跆拳道主要側重於雙腿， 所以您在熱身的時候儘量觸摸您的腳趾， 並握住至少1分鐘。 然後運動到您的其他下半身， 如腹股溝伸展， 站立小腿伸展， 角度旋轉和交叉的腿部伸展。 結束熱身的時候上身伸展要向前臂卷， 後肩伸展和側伸。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
