燕麥粥怎樣吃才減肥 低脂牛奶或果蔬助你化身白骨精

夏季是“美眉們”的減肥季， 都想著如何才能輕鬆又快速的減下多餘的脂肪。 很多女生採取了節食減肥的方法， 然而這種方法不夠健康。 有沒有其他方法？喝燕麥粥減肥！

喝燕麥粥當然可以減肥啦！燕麥粥之所以能減肥， 是基於以下幾點原因的：一是燕麥本身的成分構成。 燕麥本身含有十分豐富的營養物質和澱粉， 不僅可以為人體補充能量， 還能為人體補充稀有元素。 並且由於燕麥本身低熱量和高能量的特點， 讓女生們既攝入充足的能量， 又不用擔心攝入過多的熱量。

第二點是燕麥粥能夠有效的抑制人們進食的欲望。

很多女生都下定決心減肥了， 但往往半途而廢， 這其中最重要的原因就是管不住自己的嘴巴。 餓了不能抵擋住食物的誘惑。 清晨起來喝下一碗燕麥粥， 不僅可以為身體增加動力， 還能起到飽腹的作用， 並且飽腹的時間十分的長， 再也不用擔心會偷偷吃食物啦！

燕麥除了具有上述兩點作用外， 它還具有以下的這個比較重要的原因， 那就是燕麥本身的膳食纖維。

燕麥本身屬於“粗糧”的一種， 具有較多的膳食纖維， 有利於促進人體的腸胃蠕動， 促進身體能量的快速轉化， 促進脂肪的代謝。 因此， 平時清晨起床經常喝一碗燕麥粥， 既能保證身體的排毒， 又能輕鬆起到減肥的效果。

大多數人採取的無論是藥物減肥方法還是運動健身方法，

都對身體有一定的副作用， 會影響身體的機能。 例如高強度的運動配合上低攝入量， 很容易導致身體虛虧， 從而導致身體的不健康。 而燕麥粥本身富有營養， 無副作用， 因此食用起來既安全、便捷， 又便宜， 十分適合上班族和學生党！【原創未經允許， 謝絕轉載！】