在如今這個以瘦為美的時代, 減肥成為了一個群體性的熱門活動。 在眾多的減肥方法中, 仍然有許多人選擇節食。 這也不吃, 那也不吃, 殊不知其實有許多食物能讓你不胖反瘦。
相信很多人都聽說過這麼一句話-“An apple a day, keeps the doctor away”。 每天堅持吃一個蘋果不但有利於身體健康, 對於減肥中的人也有特別的好處。 蘋果中富含果酸, 這種物質能夠加速新陳代謝, 有利於減少下半身的脂肪, 塑造纖細美腿。 香蕉也具有和蘋果差不多的功效, 但是更容易讓人有飽腹感。
很多人對於牛奶都有一種錯誤的認識, 覺得人只有在需要補鈣的少年時期才需要喝牛奶。
喝水減肥法也是節食減肥法中, 很受人追捧的一種, 不過這種方法不科學不說, 還會加劇腎臟的負擔。 但是必須承認的是, 無論減肥與否, 每天攝入足量的水是必須的。 但是單純的水, 其作用有限, 如果想要得到減脂纖體的效果, 搭配一些“佐料”會更好。 具有提高新陳代謝, 抗氧化作用的綠茶就是不錯的選擇。
綠茶中所富含的茶鹼和咖啡因還具有減少脂肪堆積的作用,