孕媽媽在懷孕初期都會有不同程度的妊娠反應， 噁心， 嘔吐， 食欲不振， 可是又得要補充必要的營養， 此時需要吃一些清淡的菜， 小編推薦幾種營養又豐富的夏季孕婦食譜,
夏季孕婦食譜之豆腐餡餅
主料：豆腐250克， 麵粉250克。 配料：白菜100克， 肉末100克， 蝦米25克， 麻油25克。 調料：筍、薑、蔥、味精、精鹽少許。
做法：豆腐抓碎。 白菜切碎用開水永一下， 擠出水分。 加入調料與之 調成餡。 麵粉25O克， 加水10克， 調成麵團。 分成10等分， 每一等分 擀成小湯碗大的皮子。 菜分成5分。 兩張面皮中間放一團餡。 再用小 湯碗一扣， 去掉邊沿， 即成一個很圓的豆腐餡餅。
夏季孕婦食譜之豬肝涼拌瓜片
主料：黃瓜2oo克， 熟豬肝150克。 配料：香菜50克， 海米25克。 調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。
做法： ①黃瓜洗淨， 切成3釐米長、0 .9釐米寬、0.3釐米厚的片， 放在盆內。 ②熟豬肝去筋， 切成4釐米長、0.9釐米 寬0.3釐米厚的 片， 放在黃瓜上。 ③香菜洗淨去根， 切成1.5釐米長的段， 撒在肝片上。 ④海米用開水發好， 倒入盆內。 ⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。 特點：豬肝含有大量的鐵， 與新鮮嫩黃瓜菜清香味美， 增進食欲。
夏季孕婦食譜之白菜奶汁湯
原料：白菜心5m克， 牛奶50克， 精鹽5克， 味精0.5克， 雞湯(肉湯 亦可)150克， 濕澱粉少許， 食油、雞油各少許。
做法： ①白菜去筋洗淨， 切成4.5釐米長， 1.5釐米寬的條，
