常見減肥誤區有 小心這些增肥食物

1、所有的西餐：別看一道道的上菜， 每道只佔據大盤中的一角， 西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。 一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡， 牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌， 但實際上並沒有多少營養， 如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡：加大漢堡， 雙份的牛肉餅， 不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡， 是一名中年女性一天需要的全部熱量， 忍痛割愛吧。

4、帶餡麵包：麵包本身營養不錯， 但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了， 不僅糖分和熱量倍增，

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量， 但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。 千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。 但這不是咖啡的錯， 它本身的熱量其實非常低。 如果酷愛喝咖啡， 最好將咖啡“瘦身”， 選擇低脂型， 而且不加糖和奶油。