如今有越來越多的人開始重視健康養生， 要想保持身體健康， 我們也要做好排毒的工作。 我們的肺部、肝臟、皮膚都需要排毒， 除此之外， 我們也不要忘了給全身的血液進行排毒。
要想排出體內的毒素， 我們可以採取運動、按摩穴位和食療的方法。 今天小編給大家推薦的是食物療法， 只要我們經常吃這種食物， 堅持一個月的時間， 我們就可以清除血液內的毒素。
吃什麼清除血液毒素
1、綠豆
說到綠豆， 很多人都會想到它可以解渴消暑。 確實如此， 綠豆湯是家庭常備的消暑飲料， 口感清爽， 老少皆宜。 綠豆不僅可以用來煮粥做湯，
中醫認為綠豆性涼味甘， 具有清熱解毒和消暑除煩的作用。 綠豆中含有豐富的蛋白質， 綠豆蛋白質中包含了八種人體所必需的氨基酸， 其中有色氨酸、賴氨酸、亮氨酸和蘇氨酸等等。
除此之外， 綠豆中還含有豐富的B族維生素、葉酸和鈣、鐵、磷等礦物質。 如果將綠豆和小米共同熬煮的話， 還可以提高小米的營養價值。
2、草菇
草菇中的維生素C含量很高， 維生素C可以促進人體的新陳代謝， 幫助我們提高人體免疫力。 除此之外， 草菇還有很好的解毒功效， 進入人體後能和人體的鉛、砷等重金屬結合， 並通過尿液的形式排出體外。
如果我們能堅持食用草菇一個月的話，
很多人對蘑菇持有偏見， 他們害怕顏色鮮豔的蘑菇有毒。 其實， 我們在選購草菇的時候注意兩點就可以了， 首先看顏色， 草菇分為褐色和白色兩種， 如果草菇表面發黃， 那一定不要購買。 另外， 草菇的形狀一般是螺旋形的， 質地比較硬， 如果草菇已經破裂或者是黴爛， 那大家一定不要購買。
要想讓草菇的營養價值最大化， 在烹飪草菇的時候， 我們最好用清炒的方法。 清炒草菇不僅可以讓我們品嘗出草菇的清香和鮮美， 同時草菇中的營養物質都是脂溶性的， 這樣吃草菇， 營養價值會更高。
3、金針菇
養生專家提倡這樣一句話， 四隻腿的食物不如兩隻腿的食物，
金針菇的味道鮮美， 而且營養幾隻也很高。 首先金針菇中氨基酸的含量非常高， 尤其賴氨酸的含量特別高， 賴氨酸這種物質具有促進兒童智力發育的功效。 另外， 金針菇中還含有豐富的蛋白質、碳水化合物和粗纖維， 經常食用還可以幫助我們防治潰瘍病。
其實， 經常食用金針菇可以幫助我們有效清除血液中的毒素。 如果我們身體健康的話， 體內的膽固醇含量是正常。 隨著生活水準的提高， 很多人餐餐都離不開大魚大肉。 如果我們吃得太好的話， 體內膽固醇的含量就會增高，
如果我們能堅持食用一個月金針菇的話， 就可以有效降低體內膽固醇的含量， 及時清除血液中的毒素， 讓我們的身體變得更健康。
