吃松子會發胖嗎？松子的營養價值

松子中含有豐富的脂肪， 如果過多食用了松子的話， 對身體會造成發胖的情況。 每一百克松子裡面， 就含有超過六十克的脂肪。 建議每天食用的量是二十科， 這樣對身體才有好的作用。

松子吃多了會胖嗎

松子吃多了會胖。 由於松子油性比較大， 而且松子屬於高熱量食品， 所以， 吃得太多會使體內脂肪增加即會發胖。 具體原因分析見下面。

1、每100克松子仁中含脂肪63.5克， 如果一下子吃很多松子， 這樣就吃了很多脂肪， 嚴重者會出現脂肪肝增加。 所以， 松子吃多了會胖。

2、松子中富含不飽和脂肪酸， 如亞油酸、亞麻油酸等，

3、松子的熱量很高， 每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量， 所以， 松子吃太多， 導致增加熱量， 因此容易長胖。

建議每天食用松子的量以20—30克為宜。