減肥是一項需要持之以恆的運動, 但是很多人說自己越減越肥。 那是因為日常生活中就有這麼些食物, 營養成分雖然不高, 熱量卻非常高!作為胖子減肥面對這些美味的食物, 往往是愛不釋手, 那麼但是為了減肥成為一個瘦子, 我們一定也要避免這5項食物!
減肥的人都要控制飲食, 不能攝入過高的卡路里, 不然減肥就會變得很困難, 那麼在減肥的時候這五大高熱量的食物, 最好不要碰。
第五名:啤酒, 每天喝一罐375ml, 熱量147cal, 一年發胖7公斤。 一天只喝一罐啤酒, 一年之後卻會換來7公斤的體重。 這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼,
第四名:碳酸飲料, 一天一罐, 就可以讓你在一年後發胖8公斤, 更可怕的是, 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感, 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂, 其他的汽水, 沙士等等也是少喝為妙。 建議:如果真的無法放棄可樂, 最好選擇使用代糖的低卡可樂。
第三名:罐裝果汁, 用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素, 這是因為水果在做成果汁的過程中,
第二名:巧克力棒, 每天吃一條, 熱量約280cal, 一年發胖13公斤如果沒時間吃正餐, 料多實在的巧克力棒, 一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半, 巧克力棒裡所含的高糖分, 還是導致氧化作用的幫兇, 也會讓您加速老化。 建議:如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話, 最好每天找時間慢跑半小時, 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第一名:巧克力餅乾, 每天吃6片, 熱量302cal, 一年發胖14公斤, 巧克力餅乾含有大量的糖和很多的油脂。