月經是女人健康的一面鏡子, 不管你把月經叫成什麼, 喜歡也好不喜歡也罷, 它終究將會陪伴你30年左右, 這30年, 每個月都會有那麼幾天經期, 而女性如果在經期能夠好好的呵護自己的健康, 那健康的指數就會更高一些, 相反, 如果不注意經期健康的保健, 真的可以會出現未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。
不適合飲酒
經期飲酒會很容易醉酒, 因為經期女性體內的解酒酶減少, 而肝臟為瞭解酒會加重負擔, 所以, 經期飲酒對肝臟的傷害更大。
不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定,
避免食用含咖啡因的飲料, 如, 咖啡、茶等, 因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒, 可改喝大麥茶、薄荷茶。
芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、鳳梨、酸梅、檸檬等, 少吃避免血液不順暢結塊!
特別是芒果不止是涼性酸性, 經期還會敗血, 更要少吃!
辛辣、酸澀、油炸的食物
酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,
這些經期更要禁口
吃什麼能緩解痛經的痛苦?
荔枝:荔枝的果肉鮮嫩多汁, 很多人都是很喜歡吃的, 對於女人來說, 吃荔枝是非常不錯的一種選擇, 荔枝不僅能降血脂, 而且還可以調節血脂, 行氣散結等, 在月經來臨之前, 女人可以吃一些荔枝。
桑葚:桑葚也是可以緩解痛經的, 除此之外,