紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗不但補氣血， 還能明目
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4～6粒的枸杞子， 還能治療便秘， 但大便稀的人就不要加枸杞子了。 常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友， 皮膚白皙， 美容效果不錯。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的， 因為外皮包裹住了棗子， 營養成分出不來， 而經過炒制的紅棗， 經開水一泡， 表皮都裂開了， 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓一起放入鍋中熬煮， 並且放入紅糖， 補血的作用是十分不錯的哦!生活當中可以這樣吃!
紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥， 紅豆比較不易燒爛， 可以先煮紅豆， 紅豆煮爛了， 再放入糯米， 紅棗一起燒， 也是一道補血的佳餚。
紅棗長年吃， 有養顏祛斑的作用紅棗10粒切開， 白果10粒去外殼，
加水煮15～20分鐘， 每晚臨睡前吃， 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多， 效果很好， 從白果 上市的秋天， 一直吃到第二年的春天， 是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。 紅棗10粒切開， 枸杞子10粒， 煮水喝， 補血補腎， 專治腰膝酸軟， 長年吃， 有養顏祛斑的作用。
紅棗10粒切開， 生薑3片， 煮水喝， 是開胃的良方。
紅棗的功效有哪些1健脾益胃
脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參， 白術共用， 能補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效;紅棗和生薑， 半夏同用， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹， 嘔吐等症狀。
2補氣養血
紅棗是滋補佳品， 吃紅棗可以起到很好的補血、補氣的作用， 生活當中女性朋友們不妨經常吃一些哦!
3養血安神
紅棗還可以養血安神， 如果心情抑鬱， 很煩躁的時候， 可以吃一些紅棗調理一下， 可以有很好的效果。
4緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中， 以減少烈性藥的副作用， 並保護正氣。 如：十棗湯中， 用大棗緩解甘遂， 大戟， 蕪花等瀉藥的毒性， 保護脾胃不受傷害。
5鎮靜安神
大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用， 其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用， 即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用， 故大棗具有安神、鎮靜之功。
6抗癌， 抗突變
大棗含多種三該類化合物， 其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性， 對肉瘤S-180有抑制作用。 棗中所含的營養素， 能夠增強人體免疫功能， 對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
1經期易水腫的女性
在月經期間， 一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這類人群就不適合服食紅棗。 紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內， 而加重水腫症狀。
2體質燥熱的女性
屬於體質燥熱的女性， 不適合在月經期間服食紅棗進補， 因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
3糖尿病患者
紅棗含糖豐富， 尤其是製成零食的紅棗， 並不適合糖尿病患者進補。
4外感風熱
過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉並傷“脾”， 因此， 由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者， 都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
吃紅棗的禁忌1可以經常食用、但切記過量，
2紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。 食用後， 如沒有飲用足夠的水， 容易蛀牙。
結語：紅棗怎麼吃也是有講究的， 不同的吃法營養價值也是不一樣的， 那麼紅棗怎麼吃更有營養呢?哪些人不可以吃紅棗呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!
