她在米飯裡偷偷加了這個，結果瘦了，還年輕10歲！

現在很多姑娘為了身材， 天天在減肥， 而且還是不吃飯的， 小編覺得這種方法非常的不可取， 不僅效果沒有多大， 而且還會反彈， 也會影響身體健康。

其實， 減肥的方法有很多種， 只要飲食注意就好了， 比如我們做米飯的時候， 加點紫米， 效果就來了。

紫米

紫米味道香甜， 甜而不膩， 富含純天然營養色素和色氨酸， 比大米的微量元素和蛋白質含量要高， 並且含豐富的膳食纖維， 能降低血液中膽固醇含量， 促進腸道蠕動， 屬於低GI食物。

和米飯一起煮， 健康營養， 不胖人。 清洗時可能會出現掉色現象， 所以最好不要用力搓洗。

想皮膚充滿光澤感， 身材苗條， 多吃紫米雜糧飯這樣的主食准沒錯。

紫米本身比較有粘性， 非常適合做成飯團。

鋪上一層牛油果， 入口軟糯香滑。

大家如果有需要的話， 可以試試這種方法哦。