健康只能說明你的身體狀況好， 而長壽則是說明身體的持久性和延續性， 這是兩個完全不同的概念。 以健康的人生存品質較好， 而長壽的人生命力較旺盛。
經常鍛煉身體的人會比較健康， 但不經常鍛煉的人未必不健康。 健康的人抵卸疾病的能力強， 不健康的人抵疾病的能力差， 但是如若不被感染重病， 照樣也能活得長久。
建議中老年人散步， 每天走一個小時就很好。 北大老校長馬寅初癱瘓在床， 哪有多少運動？但也活到九十九歲。 過度的運動會損傷身體， 加速人的損耗， 加快了代謝並不一定會長壽。
簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情， 是長壽的基礎。 人長期處在憂愁苦悶的心境下， 生活就會衰老很快， 免疫功能下降， 促使儘早走向死亡。 所以， 老年人一定要自尋其樂， 常與人交流， 不把煩惱的事情放在心上。 “只有沒心沒肺， 才會活的不累”。
用藥的問題很麻煩， 亂用西藥的結果， 更是嚇人。 我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的， 是地球上原本沒有的東西， 是人體不需要也不接受的東西。 而中草藥絕大部分是地裡長出來的， 是和糧食、水果、蔬菜一個來源， 比西藥相對安全許多， 因此我勸大家防病、治病儘量用中藥， 少用或不用西藥。
長壽和睡眠的關係值得探討， 各人有各人的不同的作息習慣， 只要按照自我的規律去作息，
