想要變身水蛇腰？香蕉換個吃法，刮油消脂一個月不到就能見到效果了

夏天來了， 對於那些腰間滿是脂肪圈的美女們來說， 夢寐以求的想要變成一個擁有水蛇腰的女人。 眾所周知， 減肥即磨練。 妹子們為了減肥， 節食、抽脂， 甚至喝荷葉灰。 給大家介紹一個健康的刮油消脂好方子， 食材也非常的簡單。 就是我們平時吃的香蕉。

原料：幾根香蕉（根據容器的大小）， 米醋， 兩塊紅糖。

1.把香蕉切成1-2毫米的薄片

2.找一個可以密封的罐子， 先放入紅糖

3.倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子

4.把果醋和紅糖攪勻

5.放入切好的香蕉片

6.蓋上密封蓋， 密封24小時候就可以吃了

減肥效果: 每天3湯匙， 可直接喝或稀釋，

甚至應用在日常飲食中， 方法簡單又有趣， 最令人驚喜的是， 不知不覺中， 體重很快就會往下掉!

醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用的。 檸檬酸迴圈， 即將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體後， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 因此即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 並且檸檬酸的迴圈會因為香蕉的葡萄糖更為活化， 引動其發揮出最大功效。

其次， 香蕉中含有食物酵素澱粉、鎂、鋅、鈣等， 對減肥起輔助作用：食物酵素澱粉可幫助醣類消化；鎂能預防心情焦慮與疲勞， 提高酵素活性， 改善代謝不良， 並保持腸內水分，

幫助排便；而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞， 促進抑制食欲物質合成， 還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積；除此之外， 鈣還可以幫助排出體內多餘水分， 避免水腫。

另外， 紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝。 新陳代謝的提高， 可以加快體內脂肪的燃燒頻率。 所以紅糖對於減肥是有作用的。

蘋果醋中含豐富的食物纖維， 飯前喝會讓我們有飽腹感， 那麼相對應的飯量就會減小， 減肥的效果會格外的明顯， 同時對於一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說， 每天必須要控制好飲用蘋果醋的量， 否則造成身體內部酸堿失衡對於減肥也是非常不利的。

喝熱的更好

把蘋果醋稀釋後放在微波爐上加熱， 然後再喝， 暖的蘋果醋可以加速身體新陳代謝作用，

從而更加有助於燃燒體內多餘的脂肪， 減肥效果更好。

避免空腹喝

空腹最好不要喝蘋果醋， 以免刺激分泌過多胃酸， 傷害胃壁， 容易引起胃痛等不適現象。

稀釋後再喝

蘋果醋最好是用白開水或者蜂蜜水沖兌稀釋之後再飲用， 因為蘋果醋本身的酸度過高， 直接飲用的話， 其中的酸性物質容易刺激胃壁， 引發腸胃疾病， 本來就患有胃潰瘍疾病或者胃酸過多的人群尤其要注意， 直接飲用蘋果醋容易使疾病變得更嚴重， 所以不建議直接用蘋果醋來減肥。