吃飯太多， 飲食沒有節制， 經常吃一些熱氣難消化的食品比如雞蛋， 漢堡， 地瓜等等， 都會給人的腸胃帶來很大負擔， 經常吃這些食物造成消化困難， 久而久之容易形成便秘， 並且阻礙營養吸收。 怎麼才能調理好腸胃， 有助於食物消化呢?小編給大家介紹4種飯後水果。
1、木瓜。 一向以美白、低熱量著稱的木瓜， 首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。 科學家最新研究還發現， 存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、柳丁。 橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素， 有很好的抗氧化作用。 和橘子一樣， 芒果中的胡蘿蔔素含量也很高， 雖然營養價值豐富， 但短時間內不能吃得太多， 否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高， 就會沉積在皮膚內， 使皮膚發黃， 引發胡蘿蔔素血症。
3、草莓。 最新研究發現， 草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。 草莓肉甜汁美， 又有一定的抗癌作用。
4、蘋果。 西方有句諺語：一天吃一個蘋果， 讓醫生遠離我。 與去年相比， 蘋果雖然在榜， 名次卻有所下降。 這主要是因為在全球範圍內， 蘋果的種類很多， 品質卻參差不齊， 化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升， 維生素含量卻在減少。
葛聲主任指出，
由於工作和生活的節奏過快， 很多人沒有能好好對待自己的腸胃， 經常吃一些難消化的速食， 麵包， 但是飯後如果可以適當的吃這些水果， 對消化吸收是很有幫助的， 而且還能健康減肥， 防止脂肪過度堆積， 不過吃水果要適量， 一次吃太多也容易拉肚子的。
