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驚蟄養生“乍暖還寒”重在吃海參

驚蟄養生飲食宜清淡

驚蟄是一個春暖花開的季節, 同時也是一個疾病多發的季節, 所以人們在這個季節中要注重養生, 預防感冒、流感、流腦、病毒性肝炎等疾病, 尤其是糖尿病、高血壓等慢性病患者, 更要注重調養護理, 保持血糖血壓的平穩。

同時要注意保陰護陽、補益脾肺、舒緩肝氣、調節情志、應沉著冷靜, 增強體育運動。 起居上應著重防止風、寒、濕邪致病, 以早睡早起為主;藥養上應以甘緩益氣、清輕疏肝或柔肝的藥物為主, 飲食調養則以清淡食物為宜, 如魚類、蛋類、豆製品類、菌類及芝麻、黑豆與芹菜等。

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