夜黑睡覺的時候， 大多數的人都不太會在意自己的睡姿， 認為只要是睡覺的時候感覺到舒服就是正確的， 還可以對身體有好處。 其實有那麼一些人並不知道， 錯誤的睡覺姿勢， 不僅會影響睡覺， 也同時會影響到人體的健康。 其實在民間對於睡姿都有一定的說明， 比如“臥如弓”， “側龍臥虎仰癱屍”， 都是提到人在睡覺的時候應該用什麼的姿勢。
古代中醫就已經認為， 睡覺的時候， 就應該屈膝， 側臥， 有利於補益人體的氣力， 如果是正面仰臥的話效果就沒有那麼好， 所以古代是比較推崇屈膝側臥的。
可是為什麼會有側臥會更利於睡覺及身體呢?
從現代的研究中發現， 人體在側臥睡覺的時候， 體內的器官所受到的壓力會較小， 胸廊的活動會比較自由， 這樣會有利於人體的呼吸， 同時心臟部位也不會受到手臂或者被子的壓力， 而屈腿的話， 對於讓身體處於一個翻轉自由的狀態， 在自由的狀態下， 會讓人體的大腦快速的安靜下來， 從而就能很快速的進入睡眠狀態。
如果是在仰臥的時候， 胸部會受到被子或手臂的壓力， 而影響到呼吸， 此時人體氧氣會相對減少， 這樣的話， 也會影響到人體的新陳代謝， 而人的心臟在外力的作用下， 會出現心搏阻力加大， 然後讓自己的腦袋處於一種興奮狀態， 沒有辦法快速安靜下來，
中醫強調臥如弓
古代中醫強調的“臥如弓”是指身體向右側臥， 然後把右腿屈起來， 左腿伸直， 然後屈右手的手臂， 將手掌托在頭部的下面， 左手伸直， 放在大腿上， 這樣的睡姿有利於身體的舒展， 讓自己的身體處理一種放鬆的狀態。
側臥的時候， 要注意以向右側臥為佳， 因為人體的心臟一般都在左邊， 在向右側臥的時候， 帶給心臟的壓力會較小， 有利於人體的血液迴圈。 如果是右側臥的時候， 因為心臟受到的重力及身體的壓力時， 會對人體的血液迴圈產生一定的影響， 對於以及本來不好的人， 更有甚者會危及生命。
